RAUCHENTWÖHNUNG
Erfolgreiche Raucherentwöhnung durch Hypnose
dauerhaft und glückliche/r Nichtraucher/in mit Hilfe des Unterbewusstseins ohne Entzugserscheinungen oder Gewichtszunahme
Raucherentwöhnung, Nichtraucher werden | Hypnose Praxis mit Hypnosecoaching. Sie vereint Elemente der Tiefenpsychologie, der Verhaltenstherapie und der Gesprächstherapie, mit Heilhypnose.
Möchten Sie Nichtraucher werden? Haben Sie dies auch schon einige Male fast geschafft und sind dann letztlich doch wieder „schwach“ geworden? Raucherentwöhnung mittels Hypnosecoaching macht Sie bereits nach der 1. Sitzung zum Nichtraucher, für den Zigaretten unwichtig sind.
„Rauchen gefährdet Ihre Gesundheit“, „Rauchen kann tödlich sein“, „Rauchen fügt Ihnen und den Menschen in Ihrer Umgebung Schaden zu“ …
Derartige Hinweise stehen sehr deutlich auf jeder Zigarettenschachtel. Raucher wissen also um die Gefahren ihres Lasters. Viele versuchen daher auch häufig, von ihrem ungesunden Laster loszukommen. Meist allerdings erfolglos. Denn diese „Negativ-Werbung“ schafft in der Regel nicht die hohe Motivation, die für eine dauerhafte Abkehr vom Rauchverhalten erforderlich ist – vielleicht bewirkt sie sogar eher das Gegenteil.
Nur etwa 3 Prozent der Raucher schaffen es aus eigener Kraft zum Nichtraucher zu werden. Viele Versuche einer Raucherentwöhnung, oft auch unterstützt mit Nikotinpflaster oder Akupunktur enden meist eher früher als später mit einer enttäuschten Kapitulation und dem erneuten Griff zur Zigarette – die Entzugserscheinungen und/oder der innere Druck waren auf Dauer einfach zu mächtig.
Ein völlig anderer Ansatz ist „Raucherentwöhnung mit Hypnose“
Bei der Entwöhnung der Nikotinabhängigkeit durch Hypnose wird nicht auf der Verstandesebene gearbeitet, sondern vielmehr auf der Ebene des Unbewussten und des Unterbewusstseins.
Wenn der Wunsch, Nichtraucher zu werden, aus Ihnen selbst heraus kommt – und nicht dem Drängen Ihres Umfeldes folgt, hat eine Entwöhnung vom Rauchen durch Hypnose eine in der Regel sofortige Wirkung und hohe nachhaltige Effektstärke von bis zu 80 %.
Das Ergebnis dieser Methode ist damit:
Sofortiger Rauchstopp ohne Nikotinersatztherapie, ohne Entzugserscheinungen und ohne Gewichtszunahme. Wenn Sie bereit sind zu forschen, welche Verknüpfungen abgekoppelt werden wollen, schlechte Rituale in positive umzugewöhnen und Kompensationen aufzuspüren und abzustellen.
Ablauf der Raucherentwöhnung durch Hypnosetherapie
Bereits im Vorfeld der eigentlichen Hypnose-Sitzung zur Raucherentwöhnung findet ein kostenloses Kennenlerngespräch statt. Hier geht es darum, einander kennen zu lernen und gemeinsam zu entscheiden, ob wir zusammenarbeiten möchten. Selbstverständlich werden hier alle Ihre Fragen zur Hypnose und den dabei zum Einsatz kommenden Techniken beantwortet.
Zur Vorbereitung auf die dann folgende Hypnose-Sitzung werde ich Ihnen einige Fragen zu Ihrem Rauchverhalten stellen, so dass ich Sie und Ihre Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören und Nichtraucher werden zu wollen, kennenlernen. Damit kann ich die Raucherentwöhnung individuell auf Sie ausrichten.
In der Hypnose-Sitzung werden dann tiefe psychologische Ursachen für das Rauchen gezielt analytisch aufgedeckt und kognitiv umstrukturiert. Damit verlieren unbewusste Gründe für den Griff zur Zigarette ihre Bedeutung. Jetzt ist es möglich, das Gefühl, dass Ihnen Zigaretten völlig unwichtig sind, fest in Ihrem Unbewussten zu verankern. Jetzt können Sie zum Beispiel – nachhaltig – erleben, dass Sie ohne Zigaretten viel leistungsfähiger sind und gleichzeitig sehr viel besser entspannen können, einfach wenn Sie reine, frische Luft einatmen.
Besonderen Wert legen ich zum Beispiel darauf, dass Sie sich als Nichtraucher nicht durch den Tabakrauch anderer belästigt fühlen. Sie können daher auch weiterhin mit Rauchern zusammen sein und Ihre sozialen Kontakte uneingeschränkt aufrecht erhalten. Es stört Sie nicht, wenn andere in Ihrer Umgebung rauchen oder wenn deren Kleidung nach Zigarrettenrauch riecht. Im Gegenteil, dies vermittelt Ihnen vielmehr eher ein Gefühl von Freude und Stolz, dass Sie es geschafft haben, frei zu sein von Zigaretten, denn Sie sind glücklicher Nichtraucher.
Nichtraucher bereits nach der 1. Hypnose-Sitzung
Auf diese Weise kann sich Ihr Wunsch, ab sofort mit dem Rauchen aufzuhören, bereits direkt nach der 1. Sitzung nachhaltig manifestieren. Vermutlich werden Sie überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass es Ihnen plötzlich ganz leicht fällt, nicht zu rauchen. Ganz einfach, weil Sie keinen Wunsch nach einer Zigarette verspüren. Zigaretten sind Ihnen meist schon nach der 1. Sitzung völlig unwichtig geworden. Sie können Zigaretten nichts mehr abgewinnen, nichts Gutes – und nichts Negatives, denn Sie sind Nichtraucher.
Der erste Teil dieses Programms zur Raucherentwöhnung durch Hypnose dauert etwa 2 Zeitstunden.
Der zweite Teil des Programms wird im Abstand von 1 bis 2 Wochen nach der 1. Hypnose-Sitzung fest eingeplant. Nach einem ausführlichen Gespräch über Ihre in der Zwischenzeit gemachten Erfahrungen werden diese zum Thema der anschließenden Hypnose-Sitzung.
Diese 2. Hypnose-Sitzung ist jedoch keinesfalls eine „2. Chance“, sondern dient vielmehr der Stabilisierung des noch „frischen“ Nichtrauchers. Zu Anfang dieser Sitzung sprechen wir über Ihre Erfahrungen in der ersten rauchfreien Zeit. Oft gibt es gerade in den ersten Tagen hier und da Unsicherheiten, mit der neuen Situation umzugehen. Wir bitten unsere Klienten, sich diese zu notieren, so dass wir sie in der 2. Hypnosesitzung bearbeiten können.
Dieser zweite Teil des Programms zur Raucherentwöhnung dauert ebenfalls ca. 2 Zeitstunden. Nicht selten allerdings rufen unsere Raucherentwöhnungs-Klienten an und stornieren diesen Termin – weil sie schon direkt nach der 1. Sitzung aufgehört haben zu rauchen und sie einfach glücklich sind, mit ihrem neuen rauchfreien Leben.
Zur Vorbereitung und Begleitung unserer Raucherentwöhnungs-Sitzung empfehle ich Ihnen ein paar Kniffs und Tricks, um vorab gut mit dem Thema abzuschließen.
Ich bin selber seit 20 Jahren rauchfrei. Habe 16 Jahre lang geraucht und zum Schluß sogar 2 Schachteln am Tag.
Wenn andere das schaffen, dann kannst Du das auch 😉 Du musst nur wirklich aufhören wollen und ich helfe Dir Deinen inneren Schweinehund auch noch davon zu überzeugen!
Herzliche Grüße
Marion Lenz
Heißhunger – Gelüste
Wenn Sie Unterstützung suchen, mit der Hypnose abzunehmen, sollten Sie mit einigen meiner Partner, Ihrem persönlichen und individuell passenden Diätcoach und/oder Ernährungsberater, eine professionelle Umstellung erleben.
Mit der Hypnose bekommen Sie Ihren inneren Schweinehund noch besser in den Griff. Ob nun von mir unterstützt oder in erlernter Selbsthypnose. Mit einem Ernährungsberater und Diätcoach lernen Sie, was für Sie persönlich das Beste in der Zukunft ist, um bspw. wieder bewusster und vorallem sich gesünder zu ernähren.
Lebensmittel sind unsere Art von Medizin. Unser Körper weiß was er braucht. Der moderne Mensch kompensiert allerdings nicht mehr intuitiv. Das Angebot ist so reichhaltig das wir es oft sogar in falsche Gelüste umwandeln.
Versuchen Sie doch einmal „falsche Gelüste“ gesünder und mit dem richtigen Lebensmittel wieder in den Griff zu bekommen. Wenn Sie vielleicht nicht wissen, wie Sie sich einmal schnell etwas Gesundes zubereiten sollen, dann besuchen Sie mein Bildungsseminar, mit Gleichgesinnten, in „Der Mensch ist, was er isst“. Lernen Sie in 15 Minuten leckere und frische Mahlzeiten zuzubereiten. Eine Fertig-Pizza braucht auch 20 Minuten.
Die Ernährungsberater bieten Abendkurse und Wochenendseminare dazu an.
Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:
Veranstaltungskalender
info@mjl-coaching-consults.de
oder telefonisch unter 05833 269 301
Herzlichst, Marion Lenz
http://www.mjl-coaching-consults.de – Unternehmen mit Herz – Veröffentlicht mit WordPress für Android
Ziele und Unterziele des Hypnosecoachings
Harmonisierung des inneren Hormonhaushalts und autonomen Nervensystems:
Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Erhöhung der „Suggestibilität“:
Suggestion von Verhaltensänderungen, von Einstellungsänderungen und von Heilungsprozessen.
Veränderung der Wahrnehmung:
Subjektive Zeitverzerrung und Hypnoanalgesie
Aktivierung der Vorstellung:
Visualisierung von Heilungsvorgängen, Symbolisierung und Umstrukturierung von Sichtweisen, Suggestion von metaphorischer Repräsentation.
Unwillkürlichkeit:
Kreative Suchprozesse, körperlicher Ausdruck intuitiver Entscheidungen.
Nutzung „Stillen Wissens“:
Mobilisierung von implizierten Kenntnissen, Erinnerung von vergessenen Erfahrungen, Bewusstmachung von archetypischen Bildern.
Regression:
Aufsuchen von signifikanten Episoden, Rekonstruktion von Traumata, Nachbeelterung.
Wie sieht eine Hypnoseanwendung aus?
Keine Frage bleibt offen.
In einem Vorgespräch klären wir alle Ihre Fragen, die Sie zur Hypnose haben.
Ich frage Sie nach Vorerkrankungen und Medikamenteneinnahme, denn Hypnose ist ein intensives „Werkzeug“ und darf bei bestimmten Vorerkrankungen nicht ohne ärztliche Erlaubnis durchgeführt werden (z.B. Epilepsie). Die Kontraindikationen werden vorab abgefragt. Es bedingt eine absolute Ehrlichkeit. Ich kläre Sie über Ihr Verhalten vor, während und nach der Hypnose und die Rahmenbedingungen auf. Ich erkläre vorab den Aufbau der folgenden Hypnosesitzung.
Nach diesem Vorgespräch geht es nur noch um Ihr Anliegen, z.B. Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, dann führen wir ein Gespräch über Ihr Rauchverhalten. Wann wird geraucht, wie oft und ganz wichtig, warum wollen Sie aufhören?
Sind alle Fragen geklärt, versetze ich Sie in Hypnose und nutze die Informationen aus unserem Gespräch, um die Angewohnheiten aufzulösen. Eine Hypnoseanwendung ist sehr intensiv und kann eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen. Anschließend erfolgt eine Ausleitung.
Alle Anwendungen gestallte ich ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen. Vor und nach den Anwendungen haben wir genügend Zeit, um zu reflektieren und die weitere Vorgehensweise zu besprechen.
Wenn Sie einen Termin nicht einhalten können, geben Sie bitte rechtzeitig Bescheid, so dass andere Klienten die Möglichkeit haben nachzurücken.
Da es sich um eine private Hypnoseanwendung handelt, können die Kosten nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Ich weise an dieser Stelle ausdrücklich darauf hin, dass ich keine Krankheiten diagnostiziere, therapiere oder heile.
Ich ersetze keinen Arzt oder Heilpraktiker!
Sie interessieren sich für eine Hypnose, dann nutzen Sie das kostenlose Informationsgespräch.
Wann ist Hypnose hilfreich?
Hypnose kann bei vielerlei Symptomen hilfreich sein.
An dieser Stelle eine Auflistung mit den in meiner Praxis angewandten Schwerpunkten:
Raucherentwöhnung
Hypnose ist eine erprobte Methode, um die lästige Angewohnheit „Rauchen“ abzulegen. Die Raucherentwöhnung erfolgt in zwei Sitzungen. In der ersten Sitzung wird nach einem Vorgespräch die Hypnose durchgeführt. Nach einer Woche erfolgt die zweite Sitzung mit einer zweiten Hypnose und dem abschließendem Nachgespräch. Voraussetzung ist hierbei, willentlich aufhören zu wollen und die Hypnose als Unterstützung zu verstehen. Dann kommt es darauf an, wie hypnosetauglich sie sind. Man kann auch mehr Sitzungen vornehmen, um einen Erfolg zu gewährleisten. 90% meiner Klienten sind rauchfrei geblieben. Die Hypnose hat sie in ihrem Entschluss sehr gut unterstützt.
Prüfungsvorbereitung
Prüfungssituationen sind sehr belastende Momente – der Kopf ist voll, hat man genug gelernt und auch das Richtige – oder man wird nervös und das Gelernte lässt sich nicht mehr abrufen.
In einem Vorgespräch klären wir, ob es um Lernblockaden oder eine verbesserte Aufnahme sowie ein leichteres Abrufen von Wissen geht. Jeder Mensch lernt anders und meine Arbeit orientiert sich individuell an den Bedürfnissen und Problemen des Lernenden.
Gewichtsreduktion
Liegen keine krankhafte Ursache oder die Nebenwirkung eines Medikaments für das „Übergewicht“ vor, ist eine Hypnoseanwendung ein sehr beliebtes Mittel um erfolgreich abzunehmen.
Zur Gewichtsreduktion biete ich Einzelanwendungen an, in denen ich ganz individuell auf die Person eingehe, oder Gruppensitzungen, wenn mehrere Personen das gleiche Ziel haben und sich gegenseitig austauschen und unterstützen wollen.
Entspannung
Entspannung ist nicht mehr möglich? Die hypnotische Entspannung hat einen sehr beruhigenden Effekt auf das vegetative Nervensystem und hilft Ihnen einmal richtig runterzufahren.
Bald werden Sie merken, dass die Verspannungen nachlassen, Sie zur Ruhe kommen und eine innere Gelassenheit ausstrahlen.
Selbstbewusstsein
Selbstbewusst mit den Herausforderungen des Lebens umgehen – Wer Probleme hat vor fremden Menschen zu sprechen, sich nicht wahrgenommen fühlt oder belastenden Situationen gerne ausweicht, wünscht sich oft ein besseres Selbstbewusstsein.
Eine Hypnoseanwendung zur Steigerung des Selbstbewusstseins hilft Ihnen gelassener mit Ihren Schwächen umzugehen und Ihre Stärken zu aktivieren und zu mobilisieren. Durch ein neues, gesteigertes Selbstwertgefühl öffnen sich oft neue Türen, z. B. für die berufliche Karriere.
Schlafverbesserung
Eine Hypnose verbessert das Ein- und Durchschlafen, wenn keine medizinischen Ursachen für eine Schlafstörung vorliegen (Bitte abklären).
Durch Entspannungstechniken und das Erlernen von eigenen Trance-Einleitungen zeige ich Ihnen einen sanften aber wirkungsvollen Weg um besser einzuschlafen.
Gern berate ich Sie in einem kostenlosen Vorgespräch.
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Zustand zwischen dem Schlaf – und Wachstadium. Es ist aber ein eigener Zustand, der sich keinem der beiden richtig zuordnen lässt. Er wird der dritte Bewusstseinszustand genannt.
Der Klient konzentriert sich auf die Stimme des Hypnotiseurs. Durch diese Konzentration und das Vertrauen zum Hypnotiseur erreicht der Hypnotisant einen Trancezustand. In diesem Zustand dringen die Worte tiefer ins Unterbewusstsein. Hypnose ist kein Schlaf. Es bedarf keiner besonderen Stille um sie durchzuführen. Ein Hypnotisant erlebt eine Hypnosesitzung bewusst mit.
Also die Definition von Hypnose kann man in etwa so beschreiben:
Hypnose ist eine willentliche Einflussnahme auf die aktivitäten des Gehirns oder des Bewusstseins und damit ggf. indirekt des Körpers un dkann zu verschiedenen psychischen und physischen Zuständen führen, die von der Normalfunktion abweichen und zu unterschiedlichen Zwecken bspw. im Rahmen einer Sitzung genutzt werden können.
Zudem weiß man, dass die Wirkung der verschiedenen Induktionen auch von der Grundkonstellation des Gehirns des Klienten abhängig ist und dieselbe Induktion bei zwei Menschen unterschiedlich wirken und empfunden werden kann, da ihre Gehirne sie unterschiedlich verarbeiten.
Vielmehr weiß man heute auch, das unter Hypnose eine Tätigkeit und nicht ein Zustand (wie Trance) verstanden wird. Lässt sich aber vom Gefühl her erstmal sehr gut damit erklären.
Die Hypnose wird auch zur Erklärung oftmals mit dem Begriff Alpha-Zustand benannt. Das widerum bedeutet lediglich das „auch“ in dieser Region erhöhte Alpha-Aktivitäten messbar sind. Eigentlich bedeutet es nur die Funktion des Gehirns bei geschlossenem Zustand. Hypnotische Trancearten sind bei weitem mehr und vielfältig.
Grob beschrieben lassen sie sich in – Wachtrance, Entspannungstrance, interaktive Trance, körperorientierte Trance, Somnambulismus und verhaltensverändernde Trance – unterteilen. Häufig sind je nach Klient und seinem Gehirn Mischtypen anzutreffen. Es gibt hierzu eine Reihe von Indizien, dass eine hypnotische Trance vorliegt. Aufschlussreich kann auch sein, was der Klient im Anschluss an die Trance berichtet. Letztendlich ist von großer Bedeutung, wurde mit der Hypnose erreicht, was erreicht werden wollte? Dazu gehört das gute Zusammenspiel zwischen Hypnotiseur und Hypnotisanden. Der Hypnostisand muss zulassen und wollen, dann ist eine hohe Erfolgswahrscheinlichkeit zu verzeichnen.
Typische Klischees und Erwartungshaltungen in Bezug auf die Hypnose, lassen viele Menschen glauben, Showhypnose sei für ihr Ziel und ihre Annahme über die Hypnose repräsentativ. Einige denken, man wäre bewusstlos oder man könne sich im nachhinein an nichts erinnern. Therapeutisch sagt man, ist dieser Zustand der Showhypnose eher ungeeignet. Da der Zustand zu kurz ist, um wirklich zu wirken und dafür nur die wenigsten geegnet sind. Andere wissen nicht, das Hypnose auch in einem unentspannten Zustand möglich ist, wie etwa nach einem Unfall oder in einer angsterfüllten Situation.
Wichtig: Hypnose ist keine Schlaf. Deswegen bedarf es auch keiner besonderen Stille oder Ohnmacht der Klienten, um sie durchzuführen 😉 Wie zuvor erläutert, ist die Hypnose eine sehr vielschichtige Materie und der wahre Schlüssel zu einem erfolgreichen Umgang mit ihr ist es, sich zu öffnen, zu beobachten und sich möglichst von Erwartungshaltungen frei zu machen.
Sie interessieren sich für eine Hypnose, dann nutzen Sie das kostenlose Informationsgespräch.
Hypnose
Hilfe aus dem Unbewussten
Mittels Hypnose bekommen wir Zugang zu Ursachen von Problemen, die im Unbewussten verborgen liegen und zu denen wir rational keinen Zugang haben. Im Trance-Zustand tritt das bewusste Denken in die zweite Reihe, der Weg zu tiefliegenden Verletzungen, Gefühlen und Blockaden wird möglich und die dem Probleme zugrundeliegenden Blockaden können gelöst und gewandelt werden. (weitere Informationen)
Als ausgebildeter Hypnose-Coach biete ich Ihnen Hypnose-Anwendungen zu folgenden Themen an:
- Raucherentwöhnung
- Prüfungsvorbereitung
- Gewichtsreduktion
- Entspannung
- Selbstbewusstsein
- Schlafverbesserung
Alle Anwendungen gestalte ich ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen. Vor und nach der Anwendung
haben wir genügend Zeit, um Ihre Anliegen zu besprechen.
Wann ist eine Hypnose hilfreich.
Wie sieht eine Hypnoseanwendung aus.
Gern berate ich Sie in einem kostenlosen Vorgespräch.